スリムになりたい人は有酸素運動に注目が集まっています。

筋トレは本当にスリムになるのには、必要ないのでしょうか？

例えば、筋トレを行うことで
体内の『ブドウ糖』『インスリン』のレベル調整がされやすいことが
判明しました。(有酸素運動よりも効果的に行うことも可能)
スリムになるには必須条件ですよね。

また、筋トレは、高血圧から鬱に至るまで
幅広い症状コントロールが出来ることが報告されています。

筋肉量が増えると基礎代謝が高まります。

逆に筋肉量が減少すると、
カロリー消費量や食べ物を代謝する能力が低下し、
肥満や糖尿病をはじめとする様々な問題を招きやすく
なることがわかっています。

驚くことに筋肉が増えると骨の強度の維持にも役立つことです。

現在、筋トレは骨の強度を保つための最も重要な方法の
1つであるとみなされています。

ジムで運動をされる人は、減量や筋力アップ以外にも、
さまざまな目的を持っています。

・健康の増進、
・スポーツパフォーマンスの向上
・質の高い日常生活を送ること

目的が何であっても筋力トレーニングに
少しの時間を割く必要があるのです。

おかだ整骨院　姫路

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