少しずつ春に近づくいて、昼間は温かい日も増えました。

本来は、寒くなる時期にギックリ腰が増えるのですが、

用事やイレギュラーな行事が増えるこの時期。

忙しすぎて、沢山の事を一度にこなすため

ギックリ腰が急増します。

また、おかだ整骨院では、

地域特有の畑で「じゃがいも植え」で、

もうすでに2人の方がギックリ腰で来院されてます。

それでは本題です。

ギックリ腰になりかけた時の対処法をお教えします。

①腰が伸びなくなったら、背中に回せる範囲で手を回して、
　背中をグーの裏側でさする
　（注：立って背中を伸ばすのは、腰の痛い所を刺激して、
　　　　逆に背中の筋肉を硬くするのでNG）

②お尻と太もも裏のストレッチ

③大殿筋部（尻こぶた）のマッサージ

④お腹のマッサージ
　（お腹を下➡上へご自分で摩るように）

ギックリ腰になりかけたら、4つを試してください。

ギックリ腰を寸前で止めれるかもしれません(⌒∇⌒)

猫背矯正マイスター®

おかだ整骨院　姫路

079-336-3013