年令を重ねると、脚の筋肉が減少します。

加齢による筋力低下は、どんな方にも起こります。
ですので、筋力を減らさない工夫が必要です！

年令が進むにつれて、ひざが曲がってきますよね。

気がついたO脚がひどくなっていたりしませんか？

O脚は、元からの形状からの方もおられますが、
基本的には、「筋力低下」や「使用時の負担」が
影響しています。

「ウォーキングしていたら、O脚になりませんか？」

と、よくご質問いただくのですが、

答えは「ノー」

です。

O脚を予防するには、
効果的なウォーキングが出来ているかどうかが大事です。

脚の指先がしっかり地面を
蹴れていますか？

足先の冷えの強い方は、足指に力が
入っていない事が考えられます。

足先に力が入らないとカカト体重になるため
小指側（足裏の外側）ばかりに体重が乗ってしまいます。

外側ばかりに体重が乗るとO脚になります。

ウォーキングをする前に、
ご自宅でイボイボの付いた青竹ふみをしましょう！

痛い方は、冷えが強い証拠。

ウォーキングをする時間を増やすのでしたら、
先に青竹ふみを毎日3分する事をおススメします。

青竹ふみをして、足指に力を入れやすくすることで
親指側にも力が入って、O脚を予防できます。

ぜひ行ってみてください(^▽^)/

また、足裏を正常に働くように教育する
インソールもあります。

ご興味のある方は、
ご相談ください。

猫背矯正マイスター

おかだ整骨院
079-336-3013